Krok po kroku
Krok 1
Po wybraniu odpowiedniej dla Ciebie oferty kliknij przycisk "wybieram" i skontaktuj się ze mną mailowo! Porozmawiamy wstępnie, w czym mogę Ci pomóc.
Krok 2
Umawiamy się na konsultację wstępną. Konsultacja odbywa się poprzez Google Meet. Po ustaleniu terminu i opłaceniu usługi wysyłam Ci link na maila, w który wystarczy kliknąć w dniu konsultacji (nie trzeba nic instalować).
Krok 3
W ciągu 7 dni od odbycia konsultacji wysyłam Ci jadłospis i wszystkie materiały - nasza współpraca się rozpoczyna!
Krok 4
Monitorujemy na bieżąco Twoje postępy poprzez cotygodniowe raporty. W przypadku wyboru współpracy miesięcznej lub 3 miesięcznej, po 3 tygodniach stosowania jadłospisu umawiamy się na konsultację kontrolną.
Z kim współpracuję?
- z osobami chcącymi zdrowo i bez efektu jojo zredukować masę ciała i zmienić nawyki żywieniowe;
- z osobami z zaburzeniami metaboliczno-endokrynologicznymi (insulinooporność, PCOS, cukrzyca typu II, hipoglikemia reaktywna, hiperinsulinemia, zespół metaboliczny, nadciśnienie tętnicze, niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto);
- z pacjentami z anemią, niską ferrytyną;
- zarówno z osobami będącymi na diecie tradycyjnej, jak i wegetariańskiej lub wegańskiej;
- z kobietami w ciąży, po ciąży i przygotowującymi się do niej (także z cukrzycą ciążową);
- z osobami borykającymi się z IBS, SIBO, IMO, refluksem;
- z osobami z nietolerancją laktozy, celiakią, nieceliakalną nadwrażliwością na gluten.
Accounts
Free Trial
Projects
SSL
Storage
Domains
Sub-domains
KONSULTACJA JEDNORAZOWA
199 zł
Dla osób, które potrzebują zasięgnąć porady i opinii dietetyka
60-minutowa, indywidualna rozmowa z dietetykiem przez Google Meet
obliczenie zapotrzebowania energetycznego dostosowanego do Twojego celu
omówienie dotychczasowego żywienia
omówienie wyników badań
indywidualnie dobrane zalecenia żywieniowe
indywidualnie dobrana suplementacja
KONSULTACJA NIE ZAWIERA JADŁOSPISU!
WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
BASIC
349 zł
z jadłospisem 7-dniowym
konsultacja wstępna online (ok. 60 minut)
indywidualny, dopasowany do Ciebie i Twoich preferencji
7-dniowy jadłospis
lista zakupów i lista wymienników
indywidualne zalecenia i instrukcja stosowania diety
indywidualnie dobrana suplementacja
konsultacja kontrolna po ok. 3 tygodniach stosowania diety
stały kontakt z dietetykiem podczas trwania współpracy
WSPÓŁPRACA MIESIĘCZNA
PRO
449 zł
z jadłospisem 14-dniowym
konsultacja wstępna online (ok. 60 minut)
indywidualny, dopasowany do Ciebie i Twoich preferencji
14-dniowy jadłospis
lista zakupów i lista wymienników
indywidualne zalecenia i instrukcja stosowania diety
indywidualnie dobrana suplementacja
konsultacja kontrolna po ok. 3 tygodniach stosowania diety
stały kontakt z dietetykiem podczas trwania współpracy
WSPÓŁPRACA 3-MIESIĘCZNA
PREMIUM
849 zł
konsultacja wstępna online (ok. 60 minut)
3 indywidualne, dopasowane do Ciebie i Twoich preferencji
7-dniowe jadłospisy (wysyłane co miesiąc)
lista zakupów i lista wymienników
indywidualne zalecenia i instrukcja stosowania diety
indywidualnie dobrana suplementacja
konsultacje kontrolne raz w miesiącu
stały kontakt z dietetykiem podczas trwania współpracy
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Konsultacja odbywa się poprzez Google Meet. Po ustaleniu terminu i opłaceniu usługi wysyłam Ci link na maila, w który wystarczy kliknąć w dniu konsultacji (nie trzeba nic instalować).
Konsultacja trwa 45 – 60 minut.
W trakcie konsultacji omawiamy Twoje dotychczasowe żywienie, stan zdrowia, plan dnia i nawyki. Ustalamy wspólnie cel naszej współpracy. Policzę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalę suplementację i dam zalecenia dostosowane do Twoich jednostek chorobowych. Do konsultacji jest możliwość dokupienia współpracy miesięcznej.
Do przeprowadzenia konsultacji będę od Ciebie potrzebowała w miarę aktualnych badań podstawowych (do pół roku wstecz, choć w nie każdym przypadku są one konieczne), wykaz przyjmowanych leków i suplementów oraz dzienniczek żywieniowy z 3 dni.
Po mailowym ustaleniu terminu konsultacji otrzymasz ode mnie plik z instrukcją, jak taki dzienniczek przygotować.
W trakcie konsultacji omówimy Twoje dotychczasowe żywienie, stan zdrowia, plan dnia i nawyki. Ustalimy wspólnie cel naszej współpracy. Policzę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalę suplementację i dam zalecenia dostosowane do Twoich jednostek chorobowych.
Do konsultacji jest możliwość dokupienia współpracy miesięcznej.
W skład miesięcznej współpracy wchodzą:
- konsultacja wstępna
- zalecenia dostosowane do jednostki chorobowej i celu
- jadłospis 7- lub 14-dniowy w zależności od wybranej oferty
- konsultacja kontrolna po ok. 3 tygodniach stosowania diety
- stały kontakt mailowy w celu weryfikacji efektów, cotygodniowe raporty
Jadłospis układam na podstawie osobistych preferencji smakowych, trybu życia, możliwości kulinarnych, ale także wykluczeń związanych z chorobą czy zaburzeniami.
W jadłospisie nie znajdziesz produktów, których nie lubisz!
Jadłospis wysyłam w ciągu 7 dni od daty odbycia konsultacji. W wyjątkowych sytuacjach czas ten może wydłużyć się do 10 dni.
Na konsultacji wstępnej zbieram informację o wykluczeniach, alergiach czy produktach nielubianych. Te produkty nie znajdą się na pewno w Twoim jadłospisie.
Jeśli jednak okaże się, że np. zapomnisz wspomnieć, że nie lubisz szpinaku, a pojawił się on w diecie, masz prawo do 3 drobnych zmian w jadłospisie po jego otrzymaniu. Chęć zmian należy zgłosić do 2 dni od otrzymania jadłospisu.
Kontakt ze mną odbywa się drogą mailową (mbator.dietetyk@gmail.com).
Konsultacje odbywają się za pomocą komunikatora Google Meet.
